cardiosports

تفاوت تمرینات کاردیو با تمرینات آمادگی جسمانی

بسم الله الرحمن الرحیم

تفاوت تمرینات کاردیو با تمرینات آمادگی جسمانی

موضوع مهمی که باید بدانید کلمه آمادگی جسمانی (physical readiness) رشته ورزشی خاصی نیست و این کلمه برای بیان سطح آمادگی یک ورزشکار اطلاق میشود مثلا میگویند آمادگی جسمانی این شناگر چقدر میباشد یا میگویند سطح آمادگی جسمانی این رزمی کار چقدر میباشد در کل کلمه آمادگی جسمانی رشته ورزشی محسوب نمیشود و یک کلمه برای بیان و خطاب سطح آمادگی یک ورزشکار میباشد، همچنین در هیچ کشوری و در هیچ سازمانی انجمن یا فدراسیون یا سازمان مستقل و قانونی در دنیا به اسم آمادگی جسمانی وجود ندارد

تعریف مشخص و علمی از آمادگی جسمانی:

آمادگی جسمانی به تنهایی یک ورزش نیست بلکه در کلیه رشته های ورزشی به عنوان سطحی از توان جسمی گفته میشود
آمادگی جسمانی به سطوح مختلف توان جسمی گفته میشود

 

استقامت قلبی و ریوی

بسیاری از دانشمندان عقیده دارند که عامل استقامت قلبی ریوی در آمادگی جسمانی بیش از عوامل دیگر اهمیت دارد.

تجربه نشان داده است که استقامت قلبی ریوی از عوامل اساسی آمادگی جسمانی است.

 

۱- در آمادگی جسمانی تمرینات انعطاف در حد معمول سلامتی و تمرینات ساده کششی انجام میشود، ولی در کاردیو به صورت تخصصی
۲- در آمادگی جسمانی تمرین با وزنه و ابزار ورزشی وجود دارد ولی در تمرینات کاردیو تمرین فقط با وزن بدن انجام میشود
۳- در آمادگی جسمانی تمرینات: ایزومتریک، ایزوکنتیک، پلیومتریک، ایزوتونیک وجود دارد ولی در کاردیو فقط تمرینات تخصصی قلبی عروقی وجود دارد
۴- آمادگی جسمانی موضوع عام و بین رشته ای است و آمادگی جسمانی در ورزشهای توپی، بدنسازی، رزمی، گروهی، رشته های مختلف ورزشی تعریف متفاوت و اهداف متفاوت دارد و همچنین تمرینات متفاوت ولی تمرینات کاردیو کاملا و مشخصا در حوزه تقویت سیستم قلب و عروق می‌باشد و در تمامی رشته های مورد نیاز با تمرینات مشخص کار میشود.
۵- سازمان بهداشت جهانی تمام کنگره های پزشکی ورزشی را به اسم کاردیو برگزار میکند
‌۶- تمرینات آمادگی جسمانی در گوگل حدود صد میلیون سرچ خورده در حالی که تمرینات کاردیو در گوگل بالای یک میلیارد سرچ خورده که نشان دهنده اهمیت کاردیو در جهان میباشد
۷- تمرینات آمادگی جسمانی لزوم همه افراد جامعه نیست، در صورتی که تمرینات کاردیو به دلیل پیشگیری از عامل اول مرگ و میر (سکته های قلبی, و مشکلات قلب) در صدر اولویت می‌باشد.
۸- همه افراد جامعه دسترسی به داشتن ابزار ورزشی و علوم ورزشی برای تمرینات آمادگی جسمانی را ندارند، ولی تمرینات کاردیو به دلیل نداشتن ابزار ورزشی و ساده بودن تمرینات برای همه افراد قابل دسترس تر می‌باشد که کمک زیادی به توسعه ورزش همگانی میکند.
۹- شباهت ها و تفاوتهای زیادی بین رشته آمادگی جسمانی و تمرینات کاردیو می‌باشد مثلا در کاراته ضربات مشت کار میشود و در بوکس هم ضربات مشت کار میشود ولی با نگاه تخصصی تر میتوان دریافت بین ضربات مشت کاراته و بوکس دنیایی از تفاوت و فاصله وجود دارد
۱۰- حدود دویست کشور جهان از فعالیت های ورزشی کاردیو حمایت به عمل آوردند و در کشورهای پیشرفته انجمنهای دولتی به نام کاردیو وجود دارد در صورتی که این موضوع در آمادگی جسمانی وجود ندارد چون آمادگی جسمانی تعریف مشخصی ندارد و یک موضوع بین رشته ای است و در هر رشته ورزشی تعریف خاص خودش را دارد
۱۱- در حوزه پزشکی انجمنهای مستقل با نام کاردیو در سراسر جهان وجود دارد که نشان دهنده اهمیت کاردیو در بخش پزشکی می‌باشد
۱۲- در رشته های علوم ورزش و طب ورزش و همچنین پزشکی ورزشی مقاله و کتابهای تخصصی کاردیو در دانشگاه ها تدریس میشود که این موضوع در آمادگی جسمانی دیده نمیشود
۱۳- در آمادگی جسمانی از همه رشته های پایه تمرینات وجود دارد مثل بدنسازی، دومیدانی، ژیمناستیک و…. ولی آیا میتوان گفت چون در آمادگی جسمانی از تمرینات بدنسازی و دومیدانی استفاده میشود رشته های بدنسازی و دومیدانی به صورت تخصصی حق فعالیت ندارند و کار نشود؟؟؟ تمرینات کاردیو هم همین موضوع می‌باشد کاردیو به صورت تخصصی برای خود رشته ای جداست، درست است که در آمادگی جسمانی از تمرینات کاردیو استفاده میشود ولی دقت کنید کاردیو به صورت تخصصی وجود داشته است که در آمادگی جسمانی یکسری تمرینات کاردیو کپی شده است و استفاده میشود

14- در کاردیو تمرینات رزمی استفاده میشود ولی در آمادگی جسمانی نه

فرق بین کاردیو و آمادگی جسمانی از دیدگاه پزشکی
نکته اول:
قبل از شروع تمرینات آمادگی جسمانی شما هر نوع بیماری ک دارید باید به پزشک و مربیتون اطلاع بدید تا با رعایت کردن وضع درمانی شمارو بدتر نکنه
اما
کاردیو اون بیماری را تو بدنتان بهبود یا درمان میکند

نکته دوم:
آمادگی جسمانی تمرکزش بیشتر رو استفاده از وسیله و ابزار مختلف برا بالا کشیدن بدن میباشد
اما
کاردیو بیشتر از وزن و توان و انرژی شما برای خودتون و بدنتان استفاده میکند

نکته سوم:
آمادگی جسمانی مختص ورزشکاران که کنار رشته اصلی آمادگی جسمانی کار میکنند
یعنی اگر یه ورزشکار بیاد ک آمادگی جسمانی کارکنه طبیعیه اما یه ادم معمولی برای وارد شدن به دنیایی ورزش از آمادگی جسمانی شروع کنه خیلی سخته هم برا خودش هم برا مربی چون اون فرد معمولی هیچ علم و درکی از حرکات نداره و ممکنه آسیب ببینه
خلاصه آمادگی جسمانی برای حرفه ایی هاست تا حرفه ایی تر بشن
اما
کاردیو برای هر سن و سال با هر وزن و قشر و هر جنسیتی میتونه باشه
یعنی یه ادم معمولی از یه سطع مبتدی تا حرفه ایی و حرفه ایی تر شدن میتونه کاردیو کارکنه و سطح علم و دانششو مطابق سطح خودش بالا بیاره و کار کنه

لذا از این رو:

انجمن کاردیو ایران زیر نظر انجمن بین المللی کاردیو مطابق با قوانین و ضوابط بین المللی اجازه فعالیت گرفته است.

 

دیدگاهتان را بنویسید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام
من رسول علی بابایی رئیس انجمن بین المللی کاردیو هیت
کاردیو هیت عضو رسمی سازمان ورزش همگانی تافیسا در رده بین المللی مورد تایید جنبش المپیک است هدف اصلی انجمن بین المللی کاردیو هیت توسعه ورزشهای همگانی و تلاش برای سلامت قلب برای عموم مردم در سراسر جهان است
با توجه به اینکه کاردیو هیت در جهان نام بزرگی دارد و مانند سایر ورزش ها به تبلیغ و معرفی نیاز ندارد ، هدف انجمن بین المللی کاردیو هیت ترویج و توسعه هرچه بیشتر تمرینات ورزشی کاردیو در سراسر جهان است
کاردیو هیت برای همه ورزشکاران سراسر دنیا نامی آشنا است، همچنین توسط مردم بهتر درک و تجربه می شود
وقتی کاردیو هیت را در گوگل سرچ می کنید ، به وضوح می بینید که کاردیو در جهان چقدر بزرگ و محبوب است وبیش از یک میلیارد نفر کاردیو هیت را در گوگل دنبال میکنند و بسیاری از سایت ها مقالات و کلیپ های ویدئویی آموزشی را درباره کاردیو هیت به اشتراک گذاشتند
از آنجا که بیماری قلبی مهمترین علت مرگ و میر در انسان شناخته شده است ، توسعه تمرینات ورزشی کاردیو هیت در جهان می تواند به سلامت مردم کمک زیادی کند
من کتابی با عنوان کاردیو هیت صفر تا صد تالیف نموده ام که این کتاب با استقبال خوبی روبرو خواهد شد
در این کتاب، من کاردیو هیت را با سایر ورزش ها در زمینه بهداشت و توسعه ورزش در بین مردم مقایسه کردم
کاردیو هیت به دلیل تنوع زیاد در انجام مانورها و سبک های مختلف می توانند افراد زیادی را به ورزش جذب کنند و این تنوع در سایر ورزش ها دیده نمی شود. و از طرف دیگر، با توجه به اینکه کاردیو هیت تمرینات خاصی در زمینه قلب و عروق دارد ، استفاده از کاردیو هیت در سایر ورزش ها بسیار مهم است
بسیاری از سازمان ها و نهادهای دولتی و خصوصی در زمینه سلامت و جلوگیری از مشکلات قلبی از انجمن بین المللی کاردیو هیت با شعار قلب سالم برای همه پشتیبانی خواهند کرد
بهترین آرزوها برای شما