ورزش از دیدگاه طب سنتی:
حکیم بوعلی سینا ورزش را مهمترین اصل از اصول شش‌گانه حفظ‌الصحه میداند:
حکیم بوعلی سینا ورزش را مهمترین اصل بین این شش اصل ضروری زندگی میداند؛ این توصیه در حالی است که در زندگی مردم هزار و اندی سال پیش، بنابر ضرورت‌های شغلی و زندگی و به‌عکس زندگی امروزه، فعالیت جسمی زیادی وجود داشته و به‌علت رژیم غذایی سالم، مناسب و طبیعی‌تر، مواد زائد در بدن افراد نیز کمتر بوده است، با این حال تأکید بسیار بر ورزش و مقدم دانستن آن بر اصول دیگر حفظ سلامتی حتی تغذیه، نشان‌دهنده پیشرو و مترقی بودن طب سنتی ایران است.
بوعلی سینا در بخشی از کتاب قانون در طب میگوید “تاثیر تمرین بستگی به شدت تمرین و مقدار آن که شامل تکرار و زمان میباشد دارد“. اصلی که هنوز نیز اساس علم تمرین میباشد
بوعلی سینا در کتاب قانون در طب بر اثرات مثبت تمرینات ورزشی با شدت میانه بر روی گردش خون و بهبود کارایی بدن انسان اشاره دارد و همچنین در بخشهایی از این کتاب مینویسد” تمرینات بدنی میتوانند باعث بازیابی توان اندامهای تحلیل رفته و ضعیف گردد.” مواردی که این دانشمند بزرگ در حدود 1000 سال پیش نوشته است هنوز مورد بررسی فیزیولوژیستهای ورزشی قرار میگیرد. .
تعریف ورزش و لزوم آن:
ریاضت یا ورزش در طب سنتی ایران اهمیت فراوانی دارد به طوری که حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهمترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و تدبیر خواب میداند و از این رو سخن خود را با تدبیر ورزش آغاز میکند.
اما چرا ورزش به این حد مهم است؟ زندگی بدون مصرف غذا محال است و غذایی که تمامی آن به طور کامل مورد استفاده قرارگیرد معمولا وجود ندارد بلکه در هر مرحله از مراحل هضم بخشی از آن به صورت ماده زاید در می آید و طبیعت میکشود آن را از طریق مدفوع، ادرار، عرق و راه های دیگر از بدن دفع کند.
اما همیشه مقدار کمی از این مواد زاید دفع نمیشوند و در بدن باقی می مانند که به مرور زمان تجمع پیدا کرده، سبب بیماری میشوند، به این جهت چاره ای جز خارج نمودن آنها از بدن وجود ندارند
اما اگر اخراج این مواد به وسیله دارو مد نظر باشد باید آگاه بود که هیچ دارویی حتی گیاهی بدون ضرر نیست زیرا دارو و در عین حال که مواد زاید را میراند، و بر اثر آن، نیروی اندامها و قوت بدن کاهش می یابد لذا بهترین راه برای دفع این مواد زاید، ورزش و حرکت بدنی است.