كارديو (Cardiovascular) به معنى قلبه و ما تو اين ورزش (كه تماماً با وزن بدن خودت انجام مى شه و به هيچ مكان و امكانات خاصى نياز نداره) روى ضربان قلبت و قدرت عضلاتت كه منجر به چربى سوزى و فرم دهى به اندامت مى شه تمركز مى كنيم .
به لطف اين ورزش بدون نياز به باشگاه و پرداخت شهريه مى تونى به تناسب برسى . فقط به يه مربع ٢x٢ نياز دارى ، مثل چمن پارك يا حتى فرش خونه .
_ ما تو كارديو :
چربيات رو مى سوزونيم
شيپ عضلاتت رو بهتر مى كنيم
تو رو تو كارايى كه تا الان برات سخت بوده قوى مى كنيم
قدرت قلب و عروقت رو خيلى بهتر مى كنيم
و از همه مهمتر با فشار مناسب فيزيولوژيكى حالت رو بهتر مى كنيم .
