کاردیو ترینینگ (ورزش قلبی ) چیست؟ اگر در خانه یا باشگاه بدنسازی دوچرخه، استپ(پله ساز)، پاروزن، الیپتیک(شبیه دوچرخه ثابت) و یا تردمیل داشته باشید، می توانید بدون اینکه در معرض آب و هوای بد و یا آلودگی هوا قرار…
کاردیو ترینینگ (ورزش قلبی ) چیست؟
لاغری با کاردیو و هزاران مزیت انجام این ورزش
لاغری با کاردیو و هزاران مزیت انجام این ورزش آشنایی با ورزش هوازی یا همان کاردیو و فواید آن کلمه “هوازی یا کاردیو” احتمالاً یکی از اولین کلماتی است که هنگام شروع یک برنامه ورزشی می شنوید که شما می دانید که هوازی…
تمرینات کاردیو و هرآنچه که باید بدانید
تمرین کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب میشوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ ورزش هوازی یا تمرین کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاردیو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی،…
تمرین کاردیو
تمرینات کاردیو
انجمن بین المللی کاردیو با شعار قلب سالم برای همه
بسم الله الرحمن الرحیم سلام من رسول علی بابایی رئیس انجمن بین المللی کاردیو کاردیو عضو رسمی سازمان تافیسا در رده بین المللی مورد تایید جنبش المپیک است. هدف اصلی انجمن بین المللی کاردیو توسعه ورزشهای همگانی و…
مقایسه تمرینات دایرهای و کاردیو HIIT
مقایسه تمرینات دایرهای و کاردیو HIIT تمرینات HIIT امروزه به یکی از محبوبترین روشهای تمرین تبدیلشدهاند، اما تمرینات دایرهای برای بسیاری از افراد اندکی قدیمی هستند. آیا این بدین معناست که یکی از این تمرینات نسبت به دیگری بهتر است؟ هر…
افزایش حجم و تفکیک عضلانی با تمرینات کاردیو هیت
افزایش حجم و تفکیک عضلانی با تمرینات کاردیو هیت حساسیت انسولین چیست؟ انسولین به صورت آشکاری مادر تمام هورمون های آنابولیک می باشد و نقش مهمی در حجیم تر شدن هیکل بدنسازان ایفا می کند. اینجا می خواهم بر…
سیستم تمرینی کاردیو هیت به چه معناست؟
سیستم تمرینی کاردیو هیت به چه معناست؟ سیستم تمرینیِ هیت (high intensity interval training) یا همان تمرینات اینتروال، یک تکنیک تمرینیِ نوین و پرطرفدار در بین ورزشکاران است. در تکنیک تمرینیِ هیت (HIIT) از تمام تواناییتان استفاده میکنید. یعنی ۱۰۰ درصد…
تمرین کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب میشوند؟
تمرین کاردیو چیست و کدام تمرینات کاردیو محسوب میشوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ ورزش هوازی یا تمرین کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاردیو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، افزایش…