آیا تمرینات اچ آی آی تی بهتر از تمرینات هوازی است؟ تمرینات متناوب با شدت بالا (اچ آی آی تی ) به عبارت ساده دوره تمرین شدید متناوب با زمان استراحت با تمرین سبک تر است. برای مثال، می توانید…
آیا تمرینات اچ آی آی تی بهتر از تمرینات هوازی است؟ تمرینات متناوب با شدت بالا (اچ آی آی تی ) به عبارت ساده دوره تمرین شدید متناوب با زمان استراحت با تمرین سبک تر است. برای مثال، می توانید…