cardiosports

مسابقه کاردیو جام سلامت ایران مال

 

 

اولین دوره مسابقات “کاردیو” شرکت ها

جام سلامت ایران مال

به مناسبت روز جهانی سلامت

عنوان مسابقه:

اولین دوره مسابقات “کاردیو” شرکت ها

تاریخ برگزاری مسابقه: چهارشنبه 18 فروردین ماه 1400

شروع مسابقات:  از ساعت 2 بعد از ظهر

 

مهلت ثبت نام:  حداکثر تا تاریخ روز سه شنبه مورخ ۱۲ فروردین ماه ۱۴۰۰  از طریق سامانه جامع ورزش کارگری

 شرایط عمومی:

۱داشتن دفترچه بیمه تأمین اجتماعی با مهر اجباری (مشاغل آزاد،رانندگان،کارگران ساختمان،قالیبافان و … که خویش فرما نباشند.) از استان اعزام کننده با داشتن حداقل ۳ ماه سابقه پرداخت بیمه مستمر از تاریخ صدور و تامین اعتبار آن تا پایان مسابقات. (کلیه بیمه های تکمیلی مرتبط با تأمین اجتماعی در صورت ارائه تأییدیه از سوی سازمان تأمین اجتماعی مورد پذیرش خواهد بود).

توضیح مهم : درصورتی که تاریخ صدور دفترچه کمتر از ۳ ماه تا زمان شروع مسابقات باشد همراه داشتن پرینت پرداخت حق بیمه از تامین اجتماعی با مهر و امضا الزامیست.

توضیح مهم :تمامی شرکت کنندگان در رویدادهای ورزشی ملی و بین المللی ازقبیل(داوران،مربیان،ورزشکاران) می بایست با پرداخت مبلغ 500/000 ریال عضو جامعه ورزش کارگری شده و در سامانه عضوگیری به آدرس

  Http://worker-sport.mcls.gov.ir   

ثبت نام کرده و کارت عضویت را در مسابقات به همراه داشته باشند.در غیر اینصورت افراد مجاز به شرکت در رقابت های ورزشی موصوف نمی باشند.

  1. داشتن کارت بیمه حوادث ورزشی معتبر از فدراسیون پزشکی ورزشی جمهوری اسلامی ایران.
  2. همراه داشتن اصل دفترچه بیمه تامین اجتماعی یا سایر بیمه های آزاد و کارت ملی یا شناسنامه
  3. از پذیرش نفرات اضافی و افراد غیر مسئول جداً ممانعت بعمل خواهد آمد.
  4. از پذیرش ورزشکاران ثبت نام نشده در تاریخ مقرر ( در سامانه مذکور ) در مسابقات ممانعت بعمل خواهد آمد.
  5. مسئولیت حسن برگزاری فنی رویداد با رئیس انجمن مربوطه یا نماینده اعزامی فدراسیون خواهد بود.

* نکته مهم : ضمناً کلیه نفرات و ورزشکاران اعزامی می بایستی تست منفی کرونای خود را  قبل از شروع مسابقه به مسئولین برگذاری ارائه نمایند.

شرایط اختصاصی :

 

نحوه ثبت نام

شرکت کنندگان الزاما می بایست از طریق سامانه فدراسیون ورزش کارگری به آدرس

 Http://worker-sport.mcls.gov.ir   

ثبت نام نمایند.

 محل برگزاری

تهران  اتوبان همت بازار بزرگ ایران مال ( آبنما)

ورود  

روز چهارشنبه مورخ 1400/01/18 راس ساعت 2 بعد از ظهر

شروع مسابقه

از ساعت 2 بعد از ظهر

مقررات اختصاصی مسابقات

مسابقات ورزش کاردیو صرفاً به فعالیت های فیزیکی بدنی بدون استفاده از هرگونه لوازم و تجهیزات ورزشی  اطلاق می شود که به تایید مرجع بین المللی و فدراسیون جهانی ورزش همگانی ((تافیسا)) رسیده است.

1-    مسابقات بر اساس آخرین مقررات فنی فدراسیون جهانی برگزار می شود.

2-     مسابقات در دو بخش آقایان و بانوان و فرزندان برگزار می گردد.

3-    استفاده از ماسک و رعایت پروتکل های بهداشتی در زمان حضور و تمامی اماکن محل برگزاری مسابقه الزامی می باشد .

4-    برگزاری هر ماده منوط  به شرکت حداقل 10 ورزشکار می باشد.( در غیر این صورت مسابقه در آن بخش برگزار نخواهد شد.)

5-    بانوان شرکت کننده در مسابقات ملزم به استفاده از مقنعه و لباس ورزشی می باشند.

6-    مسابقات در سه سطح آماتوری، نیمه حرفه ای (نیمه پیشرفته) وحرفه ای( پیشرفته)، دردو بخش اقایان و بانوان در گروه ‌های سنی منفی 10 سال، منفی 20 سال، منفی 30 سال، منفی 40 سال و مثبت 40 سال به بالاتر مطابق دستورالعمل. مقررات فنی مربوطه به هر سطح برگزار خواهد شد.

سطح آماتوری : به ورزشکارانی اطلاق می شود که به تازگی فعالیت بدنسازی و آمادگی جسمانی خود را آغاز نموده اند. (نو خواسته) این سطح در 5 ماده شامل شنا سوئدی ، پلانک کوه نوردی، زانو بلند تک پا، اسکات و برپی  مطابق دستورالعمل فنی مربوطه (پیوست) برگزار می گردد.

سطح نیمه حرفه ای(نو ساخته): شامل شرکت کنندگانی است که از آمادگی جسمانی نسبتاً پیشرفته برخوردار می باشند. مسابقه شامل 7 ماده مطابق دستورالعمل فنی مربوطه (پیوست) برگزار می گردد.

سطح حرفه ای(ساخته): شامل شر کت کنندگانی است که از آمادگی جسمانی پیشرفته عالی برخوردار می باشند. مسابقه شامل 7 ماده مطابق دستورالعمل فنی مربوطه (پیوست) برگزار می گردد.

7- حداقل تعداد شرکت کنندگان در هر رده ١٠ نفر می باشد.

8-مسابقات به صورت ایستگاهی برگزار خواهد شد. جهت اطلاع از مشخصات ایستگاه‌های هر سطح ومشاهده فیلم های مربوطه به سایت مراجعه نمایید.

 انجمن ورزش شرکت ها یا سایت انجمن بین المللی کاردیو به نشانی ذیل مراجعه شود :

 

www.iacsports.ir

 www.cardiosports.ir

 

جوایز مسابقات

به نفرات برتر هر رده سنی حکم و مدال و به نفرات برتر بخش حرفه ای جوایز نقدی از سوی حامیان مسابقات اهدا خواهد شد و به کلیه شرکت کنندگان گواهی شرکت در رویداد اعطا می گردد.

*جهت هرگونه هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره تماس

 09196268355

جناب آقای اداوی مسئول فنی و نائیب رئیس برگزاری مسابقات تماس حاصل فرمایید.

آیین نامه فنی و آیتم های مسابقات کاردیو

رده آماتور( نو خواسته)

رده های سنی در دو بخش آقایان و بانوان

زیر 10 سال 11 الی 20 سال 21 الی 30 سال 31 الی 40 سال 41 سال به بالا
متولدین

1390 به بالا

متولدین

1380-1389

متولدین

1370-1379

متولیدن

1360-1369

متولیدن

1359 بالا

آخرین مهلت ثبت نام، 8 فروردین 1400 بوده و ثبت نام از طریق سامانه فدراسیون ورزش کارگری صورت میگیرد.

مواد مسابقه و قوانین داوری:

ردیف ماده قوانین داوری و خطاها توضیحات تکمیلی
1 شنا سوئدی 1-     هر شنا یک امتیاز

2-     فاصله دستها به اندازه عرض شانه کف دست ها روی زمین بدن صاف بدون خم شدن زانوها و کمر، درموقع اجرای حرکت سینه ها باید با زمین برخورد کند

3-     پاها جفت

 

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
2 پلانک کوهنوردی هر بار عبور زانو از مفصل لگن و برگشت به عقب یک شمارش لحاظ میگردد. حداکثر زمان اجرا 2 دقیقه میباشد
3 زانو بلند

تک پا

هر بار عبور زانو از مفصل(ارتفاع) لگن یک شمارش لحاظ میگردد. حداکثر زمان اجرا 2 دقیقه میباشد
4 اسکوات هنگام نشست میبایست نقطه اتصال بالاتنه و پایین تنه یا مفصل لگن از بالاترین ارتفاع زانو ها پایین تر باشد و در ایست کامل محور زانو و لگن کاملا صاف و در یک راستا قرار داشته باشد همچنین کف پا کاملا روی زمین باشد حداکثر زمان اجرا 2 دقیقه میباشد
5 برپی هنگام پایین آمدن ورزشکار میبایست کامل روی زمین دراز کشیده و سینه، ران و پنجه های پا روی زمین قرار داشته باشند سپس با پرتاب هر دو پا به جلو بلند شده، و پس از ایستادن کامل یک پرش به سمت بالا داشته باشد طوری که هنگام پرش محور لگن و زانو کاملا صاف بوده و بدن در یک خط مستقیم قرار داشته باشد، و دستها بالای سر به هم برخورد کند. حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد

نحوه اجرا:                       

آیتم های فوق به صورت ایستگاهی اجرا خواهد شد، و مدت زمانی بین 30 ثانیه الی 60 ثانیه بین هر ایستگاه فرصت استراحت به ورزشکار داده میشود.

نحوه محاسبه امتیازات:

امتیاز نهایی ورزشکار جهت ارزیابی معادل هست با جمع تکرار های صحیح انجام شده در تک تک آیتم ها، همچنین چنانچه دو یا چند ورزشکار امتیاز مشابه کسب کردند از یک آیتم پیشنهادی رقابت بین ورزشکاران برگزار میگردد.

نمونه جدول امتیاز دهی ورزشکار

نام ورزشکار رده شنا سوئدی پلانک کوهنوردی زانو بلند

تک پا

اسکوات برپی جمع امتیازاتی
نیما ترقی 20-30 سال 18 35 42 18 11 124

فیلم آیتم مسابقه را در این لینک مشاهده کنید:

https://aparat.com/v/0sYLD

خطاها:                                 

1-    اگر در موقع اجرای حرکت مکث 5 ثانیه (استراحت) انجام دهید فرصت شما برای اجرای حرکت تمام شده است و دیگر نمی‌توانید اجرا کنید.

2-    محدودیت زمانی در نظر گرفته شده در هر ماده  تاثیری بر امتیازات ورزشکاران ندارد.

3-    اگر حرکت را به صورت اشتباه یا ناقص اجرا کنید داور حرکت شما را شمارش نمیکند و فقط حرکات درست در صورتی که وقفه نداشته باشید را محاسبه می‌کند.

4-    برای اجرای هر حرکت فقط یکبار فرصت اجرا دارید.

5-    ورزشکاران با احترام به قوانین و مقررات و روح منش ورزشکاری وfair play  متعهد می شوند که به رای داوران احترام گذارده و از هرگونه اعتراض به رای داوری اکیدا خودداری نمایند.

http://iacsports.ir/

وب سایت رسمی انجمن ورزش شرکتهای ایران

http://cardiotraining.ir/

وب سایت رسمی انجمن بین المللی کاردیو
https://fawsi.mcls.gov.ir/

 وب سایت رسمی فدراسیون کارگری

آیین نامه فنی و آیتم های مسابقات کاردیو

رده نیمه حرفه ای

رده های سنی در دو بخش آقایان و بانوان

زیر 10 سال 11 الی 20 سال 21 الی 30 سال 31 الی 40 سال 41 سال به بالا
متولدین

1390 به بالا

متولدین

1380-1389

متولدین

1370-1379

متولیدن

1360-1369

متولیدن

1359 بالا

آخرین مهلت ثبت نام، 8 فروردین 1400 بوده و ثبت نام از طریق سامانه فدراسیون ورزش کارگری صورت میگیرد.

مواد مسابقه و قوانین داوری:

ردیف ماده قوانین داوری و خطاها توضیحات تکمیلی
1 زانو بلند تک پا هر بار عبور زانو از مفصل(ارتفاع) لگن یک شمارش لحاظ میگردد. حداکثر زمان اجرا 2 دقیقه میباشد
2 شنا سوئدی یک دست رو به جلو 1-برخورد سینه با زمین الزامی هست

2-پاها میبایست جفت باشد

3-در هر تکرار آرنج میبایست کاملا صاف گردد

4-حین اجرای حرکت، بدن به صورت یک خط صاف باشد

5- بعد از هر شنا یک دست را بالا بیاورید

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
3 اسکوات هنگام نشست میبایست نقطه اتصال بالاتنه و پایین تنه یا مفصل لگن از بالاترین ارتفاع زانو ها پایین تر باشد و در ایست کامل محور زانو و لگن کاملا صاف و در یک راستا قرار داشته باشد همچنین کف پا کاملا روی زمین باشد حداکثر زمان اجرا 2 دقیقه میباشد
4 شکم کتابی پا صاف –        هریک عددیک امتیاز

–        در موقع اجرا نباید زانوها یا دستها خم بشود

–        حتما نوک انگشتان باید به نوک پاها برخورد کند

–        در موقع خوابیدن باید دستها و پاها کاملا کشیده باشند

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
5 پرش جفت پا زانو داخل شکم هر با عبور زانوها از مفصل(ارتفاع) لگن یک شمارش لحاظ میگردد.

هر یک پرش یک امتیاز

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
6 برپی هنگام پایین آمدن ورزشکار میبایست کامل روی زمین دراز کشیده و سینه، ران و پنجه های پا روی زمین قرار داشته باشند سپس با پرتاب هر دو پا به جلو بلند شده، و پس از ایستادن کامل یک پرش به سمت بالا داشته باشد طوری که هنگام پرش محور لگن و زانو کاملا صاف بوده و بدن در یک خط مستقیم قرار داشته باشد، و دستها بالای سر به هم برخورد کند. حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
7 ترکیب زدن حرکات کاردیو –        سی ثانیه اجرا پنج امتیاز

–        یک دقیقه اجرا ده امتیاز

–        ترکیب ها نباید تکراری باشد

–        ترکیب ها نباید وقفه داشته باشد

–        نوع چیدمان و اجرا ازاد میباشد

–        ترکیب ها باید حتما از حرکات کاردیو باشد

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد

فیلم نمونه آیتم شماره هفت:

https://www.aparat.com/v/h1Gj4

نحوه اجرا:

آیتم های فوق به صورت ایستگاهی اجرا خواهد شد، و مدت زمانی بین 30 الی 60 ثانیه بین هر ایستگاه فرصت استراحت به ورزشکار داده میشود.

نحوه محاسبه امتیازات:

امتیاز نهایی ورزشکار جهت ارزیابی معادل هست با جمع تکرار های صحیح انجام شده در تک تک آیتم ها، همچنین چنانچه دو یا چند ورزشکار امتیاز مشابه کسب کردند از یک آیتم پیشنهادی رقابت بین ورزشکاران برگزار میگردد.

نمونه جدول امتیاز دهی ورزشکار

نام ورزشکار زانو بلند تک پا شنا سوئدی اسکوات شکم کتابی پا صاف پرش جفت پا برپی ترکیب آزاد جمع امتیازاتی
آرمان منطقی 18 35 42 18 20 11 10 154

فیلم آیتم مسابقه را در این لینک مشاهده کنید:

https://aparat.com/v/Ip6e4

خطاها:

6-    اگر در موقع اجرای حرکت مکث 5 ثانیه (استراحت) انجام دهید فرصت شما برای اجرای حرکت تمام شده است و دیگر نمی‌توانید اجرا کنید.

7-    محدودیت زمانی در نظر گرفته شده در هر ماده  تاثیری بر امتیازات ورزشکاران ندارد.

8-    اگر حرکت را به صورت اشتباه یا ناقص اجرا کنید داور حرکت شما را شمارش نمیکند و فقط حرکات درست در صورتی که وقفه نداشته باشید را محاسبه می‌کند.

9-    برای اجرای هر حرکت فقط یکبار فرصت اجرا دارید.

10- ورزشکاران با احترام به قوانین و مقررات و روح منش ورزشکاری وfair play  متعهد می شوند که به رای داوران احترام گذارده و از هرگونه اعتراض به رای داوری اکیدا خودداری نمایند.

http://iacsports.ir

وب سایت رسمی انجمن ورزش شرکتهای ایران

http://cardiotraining.ir

وب سایت رسمی انجمن بین المللی کاردیو
https://fawsi.mcls.gov.ir

 وب سایت رسمی فدراسیون کارگری

آیین نامه فنی و آیتم های مسابقات کاردیو

رده حرفه ای

رده های سنی در بخش آقایان

10 الی 15

سال

16 الی 20 سال 21 الی 30 سال 31 الی 40 سال 41 سال به بالا
متولدین

1385-1390

متولدین

1384-1389

متولدین

1370-1379

متولیدن

1360-1369

متولیدن

1359 بالا

آخرین مهلت ثبت نام، 8 فروردین 1400 بوده و ثبت نام از طریق سامانه فدراسیون ورزش کارگری صورت میگیرد.

مواد مسابقه و قوانین داوری:

ردیف ماده قوانین داوری و خطاها توضیحات تکمیلی
1 راه رفتن روی دست –        ده متر راه رفتن ده امتیاز

–        هر متر یک امتیاز

–        پاها صاف

–        کمر صاف

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
2 اسکوات تک پا –        هرحرکت یک امتیازبه دلخواه باهرپا

–        حتما باید نشست کامل اجرا شود

–        حق عوض کردن پاها ندارید

–        پایی که بالا نگه میدارید باید زانو صاف و کشیده باشد

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
3 مدل های شنا –        شنا پرش دست و پاها

–        شنا یک دست پاباز

–        شنایکدور چرخش

–        شنا چهار دست، دست زدن- دو دست سینه-دو دست پشت کمر- دست زدن

–        شنا یک دست سینه

–        شنا دو دست پشت گردن

–        شنا دو دست پشت کمر

–        شنا دو دست جلو کشیده

–        شنا با پرش و رسیدن دست و پاها به هم

–        شنا سه دست، دست زدن-دو دست سینه-دو دست پشت

–        هر حرکت یک امتیاز برای ده امتیاز باید ده مدل را اجرا کنید

حداکثر زمان اجرا 2 دقیقه میباشد
4 فول برپی –        هر فول برپی کامل یک امتیاز

–        در صورت حذف هر حرکت، حرکت شما شمارش نمیشود

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
5 راه رفتن تمساحی –        ده متر ده امتیاز

–        در موقع اجرا بدن باید کاملا پایین و نزدیک زمین باشد

–        در موقع پایین آمدن باید ارنجها کامل خم شوند

–        باسن به هیچ وجه نباید بالا بیاید

–        در کمر نباید قوس ایجاد شود

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد
6 حرکت زاویه ال –        هرپنج ثانیه یک امتیاز،پنجاه ثانیه ده امتیاز

–        زانوها کاملا صاف و کشیده باشد

–        دستها کشیده و آرنج صاف باشد

–        کف دستها روی زمین

حداکثر زمان اجرا 1 دقیقه میباشد

                                                                

7 حرکات فری استایل –        ضربات مشت یک امتیاز

–        ضربات لگد یک امتیاز

–        ضربات آرنج یک امتیاز

–        ضربات زانو یک امتیاز

–        حرکات قدرتی مثل: پرچم، پرس بالانس، یو، استرادل یک امتیاز

آکروبات های پایه پنج امتیازو نهایتا یک دورشامل: فیلپها یک امتیاز، توئیستها یک امتیاز، نیم پشتک یک امتیاز، نیم وارو یک امتیاز، ارب یک امتیاز

حداکثر زمان اجرا 2 دقیقه میباشد

نحوه اجرا:

آیتم های فوق به صورت ایستگاهی اجرا خواهد شد، و مدت زمانی بین 30 الی 60 ثانیه بین هر ایستگاه فرصت استراحت به ورزشکار داده میشود.

نحوه محاسبه امتیازات:

امتیاز نهایی ورزشکار جهت ارزیابی معادل هست با جمع تکرار های صحیح انجام شده در تک تک آیتم ها، همچنین چنانچه دو یا چند ورزشکار امتیاز مشابه کسب کردند از یک آیتم پیشنهادی رقابت بین ورزشکاران برگزار میگردد.

فیلم آیتم مسابقه را در این لینک مشاهده کنید:

https://aparat.com/v/7ZA9n

خطاها:

11- اگر در موقع اجرای حرکت مکث 5 ثانیه (استراحت) انجام دهید فرصت شما برای اجرای حرکت تمام شده است و دیگر نمی‌توانید اجرا کنید.

12- محدودیت زمانی در نظر گرفته شده در هر ماده  تاثیری بر امتیازات ورزشکاران ندارد.

13- اگر حرکت را به صورت اشتباه یا ناقص اجرا کنید داور حرکت شما را شمارش نمیکند و فقط حرکات درست در صورتی که وقفه نداشته باشید را محاسبه می‌کند.

14- برای اجرای هر حرکت فقط یکبار فرصت اجرا دارید.

15- ورزشکاران با احترام به قوانین و مقررات و روح منش ورزشکاری وfair play  متعهد می شوند که به رای داوران احترام گذارده و از هرگونه اعتراض به رای داوری اکیدا خودداری نمایند.

دیدگاهتان را بنویسید

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام
من رسول علی بابایی رئیس انجمن بین المللی کاردیو هیت
کاردیو هیت عضو رسمی سازمان ورزش همگانی تافیسا در رده بین المللی مورد تایید جنبش المپیک است هدف اصلی انجمن بین المللی کاردیو هیت توسعه ورزشهای همگانی و تلاش برای سلامت قلب برای عموم مردم در سراسر جهان است
با توجه به اینکه کاردیو هیت در جهان نام بزرگی دارد و مانند سایر ورزش ها به تبلیغ و معرفی نیاز ندارد ، هدف انجمن بین المللی کاردیو هیت ترویج و توسعه هرچه بیشتر تمرینات ورزشی کاردیو در سراسر جهان است
کاردیو هیت برای همه ورزشکاران سراسر دنیا نامی آشنا است، همچنین توسط مردم بهتر درک و تجربه می شود
وقتی کاردیو هیت را در گوگل سرچ می کنید ، به وضوح می بینید که کاردیو در جهان چقدر بزرگ و محبوب است وبیش از یک میلیارد نفر کاردیو هیت را در گوگل دنبال میکنند و بسیاری از سایت ها مقالات و کلیپ های ویدئویی آموزشی را درباره کاردیو هیت به اشتراک گذاشتند
از آنجا که بیماری قلبی مهمترین علت مرگ و میر در انسان شناخته شده است ، توسعه تمرینات ورزشی کاردیو هیت در جهان می تواند به سلامت مردم کمک زیادی کند
من کتابی با عنوان کاردیو هیت صفر تا صد تالیف نموده ام که این کتاب با استقبال خوبی روبرو خواهد شد
در این کتاب، من کاردیو هیت را با سایر ورزش ها در زمینه بهداشت و توسعه ورزش در بین مردم مقایسه کردم
کاردیو هیت به دلیل تنوع زیاد در انجام مانورها و سبک های مختلف می توانند افراد زیادی را به ورزش جذب کنند و این تنوع در سایر ورزش ها دیده نمی شود. و از طرف دیگر، با توجه به اینکه کاردیو هیت تمرینات خاصی در زمینه قلب و عروق دارد ، استفاده از کاردیو هیت در سایر ورزش ها بسیار مهم است
بسیاری از سازمان ها و نهادهای دولتی و خصوصی در زمینه سلامت و جلوگیری از مشکلات قلبی از انجمن بین المللی کاردیو هیت با شعار قلب سالم برای همه پشتیبانی خواهند کرد
بهترین آرزوها برای شما