معرفی رشته ورزشی کاردیو اچ آی آی تی بادی ویت اکسرسایز: تمرینات کاردیو هیت در دو بخش همگانی و حرفه ای طراحی شده است که به شرح زیر میباشد: تعریف تمرینات کاردیو: ورزش کاردیو ابر پروژه ورزش همگانی جهان میباشد،…

معرفی رشته ورزشی کاردیو اچ آی آی تی بادی ویت اکسرسایز: تمرینات کاردیو هیت در دو بخش همگانی و حرفه ای طراحی شده است که به شرح زیر میباشد: تعریف تمرینات کاردیو: ورزش کاردیو ابر پروژه ورزش همگانی جهان میباشد،…
تمرینات اینتروال با شدت بالا ( High-Intensity Interval Training ) تمرینات اینترول با شدت بالا از این جهت مهم است که می تواند در کمترین زمان بیشترین کالری رابسوزاند. چهار چوب تمرینات اینتروال با شدت بالا همیشه یکسان است…
داشتن یک روال مناسب تمرینی برای رسیدن تناسب اندام احتمالاً بهترین اقدام شما برای فعال شدن است، مگر اینکه در شغل تان فعالیت جسمانی زیادی داشته باشید. متأسفانه، بسیاری از مردم احساس می کنند که وقت کافی برای ورزش ندارند.…
تمرینات اینتروال (متناوب) با شدت بالا یا HIIT برای کاردیو چیست ؟ اگر راهی بهتر از کاردیو برای کالری سوزی بیشتر وجود داشته باشد تا سرعت کالری سوزی تان را چند برابر کرده و کمکتان کند تا در مدت زمان کمتری…
روش تمرینی HIIT برای چربی سوزی شکم شاید آسان بنظر می رسد که فقط شدت تمرین تان را افزایش دهید و شاهد ناپدید شدن چربی باشید. اما برای اکثر افراد، حفظ کردن شدت تمرین شدید برای بیش از…
تمرینات هیت (HIIT) یا همان اینتروال در خانه تقریباً در دنیای تناسب اندام همه موافق هستند که تمرینات اینتروال پرشدت (HIIT) بهترین فرم برای چربیسوزی هستند اما تمرینات با شدت کم و طولانی هم جایگاه خودشان را دارند. تمرین با شدتهای کمتر…
تمرینات هوازی کاردیو هیت و مزایای آنها زمانی که شدت مناسب ورزش های هوازی را طبق تمرینات ورزشیتان انتخاب کردید، نوع ورزش هوازی که می خواهید انجام دهید را می توانید انتخاب کنید. بعضی از آنها ذاتاً شدت بالاتر…
تمرینات کاردیو هیت متناوب با شدت بالا HIIT Cardio محبوبیت تمرینات متناوب با شدت بالا در حال افزایش است. جلسات تمرینی متناوب با شدت بالا معمولا “تمرین HIIT” نامیده می شود. این نوع تمرین شامل چند دوره تمرین با…
نتیجه تحقیقات روی تمرینات هیت (HIIT) یا اینتروال اثبات کرده است : ورزش ها و حرکات فول بادی با شدت بالا برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید هستند. تمرینات هیت برای مبتدیان بهتر است شامل ورزش های مقاومتی…
معرفی ورزش HIIT و نحوه انجام آن ورزش HIIT چه نوع ورزشی است؟ ورزش HIIT یا فشرده شامل حرکت های متناوب از ورزش اینتروال با شدت زیادتر و استراحت های متعدد و فعال بین آنها میباشد. نام ورزش هیت…