cardiosports
معرفی ورزش HIIT و نحوه انجام آن

معرفی ورزش HIIT و نحوه انجام آن

معرفی ورزش HIIT و نحوه انجام آن   ورزش HIIT چه نوع ورزشی است؟ ورزش HIIT یا فشرده شامل حرکت های متناوب از ورزش اینتروال با شدت زیادتر و استراحت های متعدد و فعال بین آنها میباشد. نام ورزش هیت…

چرا بدن شما کات نمی شود

چرا بدن شما کات نمی شود

اگر شما در کات کردن بدن و چربی سوزی دچار مشکل هستید شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می‌شوید. شما تمرینات با وزنه و کاردیو خود را به موقع انجام داده‌اید اما هنوز اثری از چربی سوزی دیده نمی‌شود.…

تفکیک عضلات با تمرینات کاردیو هیت

تفکیک عضلات با تمرینات کاردیو هیت

بسیاری از افراد به منظور کات بدنسازی وارد این رشته ورزشی می شوند. نمایان شدن بدن در یک باکس زیبای عضلات همه را به وجد می آورد و زیبایی خیره کننده برای بدن به وجود می آورد. از این رو…

تمرینات کاردیو در تسریع افزایش حجم

تمرینات کاردیو در تسریع افزایش حجم

انواع متعددی از تمرینات کاردیو وجود دارند که برای سوزاندن کالری فوق‌‌العاده هستند… اما اگر گزینه‌‌های مناسب را انتخاب کنید، می‌‌توانید از آن‌ها برای افزایش حجم عضلات خود نیز بهره ببرید. کاردیو ـ دوقلوی بدجنس برای بسیاری از بدنسازان، تمرینات…

تمرینات شدید و متناوب یا HIIT – مقدمه ای بر High Intensity Interval Training

تمرینات شدید و متناوب یا HIIT – مقدمه ای بر High Intensity Interval Training

تمرینات شدید و متناوب یا HIIT – مقدمه ای بر High Intensity Interval Training   همانطور که از نام آن مشخص است، تمرینات شدید و متناوب یا HIIT مخفف High-intensity interval training آسان نخواهند بود. این نوع تمرینات در حقیقت…

موثرترین شیوه تمرینی برای سوزاندن چربی‌ها

موثرترین شیوه تمرینی برای سوزاندن چربی‌ها

فیل هیث (قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۱) می گوید : تمرینات اینتروال موثرترین شیوه تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی ها آن هم در مدت زمان کم محسوب می شود. اکثر افرادی  که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال راهی هستند که…

کاردیو هیت یا اینتروال چیست؟

کاردیو هیت یا اینتروال چیست؟

تمرینات کاردیو هیت یا اینتروال چیست؟ تمرین هیت یا اینتروال شامل مجموعه تمرینات شدید و انفجاری است که زمان استراحت بسیار کمی بین تمرینات وجود دارد. تمرین هیت یا اینتروال معمولا بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد و …

فواید سبک تمرینی HIIT

فواید سبک تمرینی HIIT

فواید سبک تمرینی HIIT   داشتن یک روال مناسب تمرینی برای رسیدن تناسب اندام احتمالاً بهترین اقدام شما برای فعال شدن است، مگر اینکه در شغل تان فعالیت جسمانی زیادی داشته باشید. متأسفانه، بسیاری از مردم احساس می کنند که…

سیستم تمرینی پر شدت اینتروال یا HIIT چیست

سیستم تمرینی پر شدت اینتروال یا HIIT چیست

سیستم تمرینی پر شدت اینتروال یا HIIT چیست    تمرینات اینتروال (متناوب) با شدت بالا یا HIIT چیست ؟   اگر راهی بهتر از کاردیو برای کالری سوزی بیشتر وجود داشته باشد تا سرعت کالری سوزی تان را چند برابر کرده و…

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام
من رسول علی بابایی رئیس انجمن بین المللی کاردیو هیت
کاردیو هیت عضو رسمی سازمان ورزش همگانی تافیسا در رده بین المللی مورد تایید جنبش المپیک است هدف اصلی انجمن بین المللی کاردیو هیت توسعه ورزشهای همگانی و تلاش برای سلامت قلب برای عموم مردم در سراسر جهان است
با توجه به اینکه کاردیو هیت در جهان نام بزرگی دارد و مانند سایر ورزش ها به تبلیغ و معرفی نیاز ندارد ، هدف انجمن بین المللی کاردیو هیت ترویج و توسعه هرچه بیشتر تمرینات ورزشی کاردیو در سراسر جهان است
کاردیو هیت برای همه ورزشکاران سراسر دنیا نامی آشنا است، همچنین توسط مردم بهتر درک و تجربه می شود
وقتی کاردیو هیت را در گوگل سرچ می کنید ، به وضوح می بینید که کاردیو در جهان چقدر بزرگ و محبوب است وبیش از یک میلیارد نفر کاردیو هیت را در گوگل دنبال میکنند و بسیاری از سایت ها مقالات و کلیپ های ویدئویی آموزشی را درباره کاردیو هیت به اشتراک گذاشتند
از آنجا که بیماری قلبی مهمترین علت مرگ و میر در انسان شناخته شده است ، توسعه تمرینات ورزشی کاردیو هیت در جهان می تواند به سلامت مردم کمک زیادی کند
من کتابی با عنوان کاردیو هیت صفر تا صد تالیف نموده ام که این کتاب با استقبال خوبی روبرو خواهد شد
در این کتاب، من کاردیو هیت را با سایر ورزش ها در زمینه بهداشت و توسعه ورزش در بین مردم مقایسه کردم
کاردیو هیت به دلیل تنوع زیاد در انجام مانورها و سبک های مختلف می توانند افراد زیادی را به ورزش جذب کنند و این تنوع در سایر ورزش ها دیده نمی شود. و از طرف دیگر، با توجه به اینکه کاردیو هیت تمرینات خاصی در زمینه قلب و عروق دارد ، استفاده از کاردیو هیت در سایر ورزش ها بسیار مهم است
بسیاری از سازمان ها و نهادهای دولتی و خصوصی در زمینه سلامت و جلوگیری از مشکلات قلبی از انجمن بین المللی کاردیو هیت با شعار قلب سالم برای همه پشتیبانی خواهند کرد
بهترین آرزوها برای شما