کاردیو اچ آی آی تی اند بادی ویت اکسرسایز

اگر شما در کات کردن بدن و چربی سوزی دچار مشکل هستید شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می‌شوید. شما تمرینات با وزنه و کاردیو خود را به موقع انجام داده‌اید اما هنوز اثری از چربی سوزی دیده نمی‌شود.…

بسیاری از افراد به منظور کات بدنسازی وارد این رشته ورزشی می شوند. نمایان شدن بدن در یک باکس زیبای عضلات همه را به وجد می آورد و زیبایی خیره کننده برای بدن به وجود می آورد. از این رو…

انواع متعددی از تمرینات کاردیو وجود دارند که برای سوزاندن کالری فوق‌‌العاده هستند… اما اگر گزینه‌‌های مناسب را انتخاب کنید، می‌‌توانید از آن‌ها برای افزایش حجم عضلات خود نیز بهره ببرید. کاردیو ـ دوقلوی بدجنس برای بسیاری از بدنسازان، تمرینات…

فیل هیث (قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۱) می گوید : تمرینات اینتروال موثرترین شیوه تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی ها آن هم در مدت زمان کم محسوب می شود. اکثر افرادی  که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال راهی هستند که…

تمرینات کاردیو هیت یا اینتروال چیست؟ تمرین هیت یا اینتروال شامل مجموعه تمرینات شدید و انفجاری است که زمان استراحت بسیار کمی بین تمرینات وجود دارد. تمرین هیت یا اینتروال معمولا بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد و …

فاکتورهای قلبی عروقی (کاردیو) در آمادگی جسمانی چیست؟ فاکتورهای امادگی جسمانی عوامل مختلفی را شامل می شوند. اما به طور کل طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی آمادگی جسمانی به معنای توانایی انجام کار عضلانی با حالت رضایت بخش است. در تعریفی دیگر دانشکده…

بهترین زمان برای انجام تمرینات کاردیو چه زمانی است؟ به توصیه‌‌های افراد مبتدی در باشگاه گوش نکنید… در این مقاله با پاسخ صحیح آشنا خواهید شد. از تمرینات کاردیو بیشترین بهره را ببرید. کاردیو میزان گلیکوژن شما را کاهش می‌‌دهد…

تمرینات هوازی یا تمرینات کاردیو چیست؟ تاثیر تمرینات کاردیو بر بدن چیست؟تفاوت تمرینات هوازی و بی هوازی چیست؟ اهمیت تمرینات هوازی و شدت تمرینات چگونه است ؟ قلب یک عضله است و درست مثل عضلات دیگر وقتی آن را با…