تمرین هوازی یا کاردیو چیست؟ پارسینه: تمرین هوازی (کاردیو) میتواند شامل هرگونه فعالیت بدنی باشد که ضربان قلب را بالا برده و به ضربان قلب هدف برساند و سپس همین میزان ضربان قلب را به مدت حداقل ۲۰ دقیقه ثابت نگه…


تمرین هوازی یا کاردیو چیست؟ پارسینه: تمرین هوازی (کاردیو) میتواند شامل هرگونه فعالیت بدنی باشد که ضربان قلب را بالا برده و به ضربان قلب هدف برساند و سپس همین میزان ضربان قلب را به مدت حداقل ۲۰ دقیقه ثابت نگه…

رمزگشایی از تاثیرات مثبت ورزش کاردیو بر سلامت بدن به گزارش بهداشت نیوز، کلمه کاردیو «cardio» مخفف کلمه «cardiovascular» می باشد. این عبارت عموما برای سیستم گردش خون ( قلب و رگهای خونی ) استفاده می شود. اما مردم به تمرینات…