به ماجرا جويي درباره کاردیو خوش آمديد
باعث خرسنديست كه شما مخاطب گرامي تصميم گرفته ايد در مورد ورزشهاي كارديو بيشتر بدانيد!
مطمئنا سوال شما اين است كه ورزش كارديو چيست
بايد بگويم كه ورزش كارديو در سراسر دنيا به صورتهاي مختلف تعريف شده است
براي بعضي كارديو ورزشي است براي فرار از استرس هاي روزمره و براي برخي ديگر مانند ورزشكاران يك سيستم تمريني است كه به وسيله ان ميتوانند اجراي بهتري در رشته ورزشي خود داشته باشند
و همچنين ابزاري براي تشويق دانش آموزان كه به فعاليتهاي فيزيكي بپردازند
براي بعضي ورزش كارديو راهي است براي ايجاد ارتباطات اجتماعي تا از طريق ان اهنگ جديدي به زندگي خود ببخشند
اما جداي از همه اين تعريفها كه كارديو چه تعريفي در هر گوشه از دنيا دارد حركتي است براي ايجاد هدفي مشخص براي هر شخص يا گروه
براي كساني كه تجربه اي در اين زمينه ندارند كارديو يك سيستم كاملا قابل درك و اجرا از حركات و تمرينات مداوم و مستمر است كه بوسيله متخصصان در فضايي منحصر بفردطراحي شده است
براي بسياري كه در ماركت امروزي قادر به فعاليت نيستند و زمينه اي براي ايجاد هدف و انگيزه براي بالا بردن توان جسمي افراد و زندگي ورزشي انها فراهم مي آورد
ورزشكاران مبتدي و حرفه اي هردو ميتوانند از فوايد مثبت ورزش كارديو بهرمند شوند
ورزشكاران و دانشجويان تربيت بدني و حوضه سلامت همگاني سه دسته مهم از مخاطبان ورزش كارديو هستند كه در اين زمينه مي توانند در سطوح بالا به فعاليت بپردازند
در بين ورزشكاران هميشه سوالي بزرگ است كه بايد پاسخ داده شود ، تفاوت ميان يك ورزشكار خوب و يك ورزشكار حرفه اي در چيست؟
جواب: هوش ورزشي
هوش ورزشي به اين معناست كه ورزشكار در هر شرايطي مانند شرايط سخت تمريني يا مسابقه و خستگي شديد همواره تصميمات سريع و مناسب بگيرد و حركتي رو به جلو داشته باشد و اين درحالي است كه يه ورزشكار خوب قادر به انجام ان نيست و شايد متوقف شود .
ورزش كارديو ورزشكاران رو به صورتي اموزش ميدهد كه قادر باشند خود را تحت فشار بيشتري قرار داده و خود را با شرايط و محيط جديد و متفاوت سازگار كنند چه در ورزشهاي تيمي و چه در باشگاهها هنگام تمرين يا مسابقه سرعت خود را در تصميم گيري مناسب متناسب با فعاليت فيزيكي خود افزايش دهند
ورزش كارديو يك تغيير بزرگ براي هر ورزشكار است.
خود را به سطح بالاتري ببريد:
كارديو در ميان عموم مردم در حال گسترش است بخصوص در بين كساني كه اصلا ورزش نكرده اند و اين توانايي را در خود نمي ديدند و كساني كه از سابقه ورزشي برخوردار هستند ولي طرز فكري قديمي در ورزش و فيتنس دارند
در ورزش سنتي انگيزه براي ادامه ورزش متفاوت است و ممكن است بعد از مدتي شخص خود را در مانده احساس كند و خسته و نااميد هدف خود را براي ورزش كردن از دست بدهد .
اما در ورزش كارديو هدف خلق ميشود و حركتي ساخته ميشود به سمت حل مشكلات و مسائلي كه باعث ميشود ورزشكار هدفي وراي تمرينات خود پيدا نكند .
در كارديو روياهاي يك ورزشكار به حقيقت تبديل ميشود.
تعدي مستمر به سوي پيشرفت:
در تربيت بدني معلمان هميشه با شركت كم دانش آموزان در فعاليتها ورزشي كلاس مشكل داشته اند و اين به آن معنا نيست كه بايد سرزنش شوند
عموما باشگاهها فضاهاي مناسبي يراي كودكان فراهم ميكنند ولي متاسفانه اكثر انها به علت نداشتن اعتماد به نفس و ترس از تمسخر ديگران و ناديده گرفته شدن در اين فعاليتها شركت نميكنند يا با مشكلات خود در گير ميشوند.
راهي كه كاريو معرفي ميكند ايجاد فضايي امن از لحاظ روحي براي كودكان است تا روي فعاليتهاي خود تمركز كنند و فرصت نگاه به اطراف و همكلاسان خود را نداشته باشند و بتوانند چيزهايي جديد را تجربه كنند و اعتماد بنفس خود را بسازند و براي خود هدف خلق كنند چنين فضايي دانش اموزان را تشويق به شركت در كلاسها مي كند
كودكان اين فرصت را دارند تا حركت كنند و خون خود را به جريان بيندازند و با فوايد زيادي كه براي سلامتيشان دارد خود را بهبود دهند و اين فعاليتها نه تنها براي كودكان مفيد است معلمها هم از تعليم خود لذت ميبرند
بدست اوردن اعتماد بنفس، شركت بيشتر در فعاليتها
سه حوزه اصلي وجود دارد كه كارديو روي انها تمركز كرده است اما كساني هستند كه ميگويند ايا ميتواند بيشتر هم باشد؟
خيلي ساده كارديو با هدف پيش ميرود اما هدف براي هر شخص شركت كننده متفاوت است .
خب! منتظر چي هستي ؟ هدف شما چه خواهد بود؟
