cardiosports
تمرینات اینتروال با شدت بالا ( High-Intensity Interval Training )

تمرینات اینتروال با شدت بالا ( High-Intensity Interval Training )

تمرینات اینتروال با شدت بالا ( High-Intensity Interval Training )   تمرینات اینترول با شدت بالا از این جهت مهم است که می تواند در کمترین زمان بیشترین کالری رابسوزاند. چهار چوب تمرینات اینتروال با شدت بالا همیشه یکسان است…

تعریف دقیق و مشخص از کاردیو هیت

تعریف دقیق و مشخص از کاردیو هیت

بسم الله الرحمن الرحیم تعریف دقیق و مشخص از کاردیو هیت ورزش کاردیو بر مبنایی بدون استفاده از هرگونه لوازم و صرفا بر اساس حرکات فیزیکی بدن بنا شده است از این رو این ورزش براحتی برای عموم مردم قابل…

های اینتنسیتی اینتروال ترینینگ

های اینتنسیتی اینتروال ترینینگ

داشتن یک روال مناسب تمرینی برای رسیدن تناسب اندام احتمالاً بهترین اقدام شما برای فعال شدن است، مگر اینکه در شغل تان فعالیت جسمانی زیادی داشته باشید. متأسفانه، بسیاری از مردم احساس می کنند که وقت کافی برای ورزش ندارند.…

تمرینات اینتروال (متناوب) با شدت بالا یا HIIT برای کاردیو چیست ؟

تمرینات اینتروال (متناوب) با شدت بالا یا HIIT برای کاردیو چیست ؟

 تمرینات اینتروال (متناوب) با شدت بالا یا HIIT برای کاردیو چیست ؟   اگر راهی بهتر از کاردیو برای کالری سوزی بیشتر وجود داشته باشد تا سرعت کالری سوزی تان را چند برابر کرده و کمکتان کند تا در مدت زمان کمتری…

دستورالعمل اولین دوره مسابقات مجازی کاردیو هیت جام سلامت شرکت ها

دستورالعمل اولین دوره مسابقات مجازی کاردیو هیت جام سلامت شرکت ها

  جهت مشاهده دستورالعمل اولین دوره مسابقات مجازی کاردیو هیت جام سلامت شرکت ها فایل های زیر را بارگیری نمایید. روی لینک های زیر کلیک کنید      دستور العمل مسابقات در سایت فدراسیون کارگری       اولین دوره…

روش تمرینی HIIT برای چربی سوزی شکم

روش تمرینی HIIT برای چربی سوزی شکم

روش تمرینی HIIT برای چربی سوزی شکم     شاید آسان بنظر می رسد که فقط شدت تمرین تان را افزایش دهید و شاهد ناپدید شدن چربی باشید. اما برای اکثر افراد، حفظ کردن شدت تمرین شدید برای بیش از…

تمرینات کاردیو هیت (HIIT Cardio) یا همان اینتروال در خانه

تمرینات کاردیو هیت (HIIT Cardio) یا همان اینتروال در خانه

تمرینات هیت (HIIT) یا همان اینتروال در خانه تقریباً در دنیای تناسب اندام همه موافق هستند که تمرینات اینتروال پرشدت (HIIT) بهترین فرم برای چربی‌سوزی هستند اما تمرینات با شدت کم و طولانی هم جایگاه خودشان را دارند. تمرین با شدت‌های کمتر…

تمرینات هوازی کاردیو هیت و مزایای آنها

تمرینات هوازی کاردیو هیت و مزایای آنها

تمرینات هوازی کاردیو هیت و مزایای آنها   زمانی که شدت مناسب ورزش های هوازی را طبق تمرینات ورزشیتان انتخاب کردید، نوع ورزش هوازی که می خواهید انجام دهید را می توانید انتخاب کنید. بعضی از آنها ذاتاً شدت بالاتر…

تمرینات کاردیو هیت متناوب با شدت بالا HIIT Cardio

تمرینات کاردیو هیت متناوب با شدت بالا HIIT Cardio

تمرینات کاردیو هیت متناوب با شدت بالا HIIT Cardio     محبوبیت تمرینات متناوب با شدت بالا در حال افزایش است. جلسات تمرینی متناوب با شدت بالا معمولا “تمرین HIIT” نامیده می شود. این نوع تمرین شامل چند دوره تمرین با…

۷ فایده تمرینات هیت (HIIT) برای مبتدیان

۷ فایده تمرینات هیت (HIIT) برای مبتدیان

 نتیجه تحقیقات روی تمرینات هیت (HIIT) یا اینتروال اثبات کرده است : ورزش ها و حرکات فول بادی با شدت بالا برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید هستند. تمرینات هیت برای مبتدیان بهتر است شامل ورزش های مقاومتی…

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام
من رسول علی بابایی رئیس انجمن بین المللی کاردیو هیت
کاردیو هیت عضو رسمی سازمان ورزش همگانی تافیسا در رده بین المللی مورد تایید جنبش المپیک است هدف اصلی انجمن بین المللی کاردیو هیت توسعه ورزشهای همگانی و تلاش برای سلامت قلب برای عموم مردم در سراسر جهان است
با توجه به اینکه کاردیو هیت در جهان نام بزرگی دارد و مانند سایر ورزش ها به تبلیغ و معرفی نیاز ندارد ، هدف انجمن بین المللی کاردیو هیت ترویج و توسعه هرچه بیشتر تمرینات ورزشی کاردیو در سراسر جهان است
کاردیو هیت برای همه ورزشکاران سراسر دنیا نامی آشنا است، همچنین توسط مردم بهتر درک و تجربه می شود
وقتی کاردیو هیت را در گوگل سرچ می کنید ، به وضوح می بینید که کاردیو در جهان چقدر بزرگ و محبوب است وبیش از یک میلیارد نفر کاردیو هیت را در گوگل دنبال میکنند و بسیاری از سایت ها مقالات و کلیپ های ویدئویی آموزشی را درباره کاردیو هیت به اشتراک گذاشتند
از آنجا که بیماری قلبی مهمترین علت مرگ و میر در انسان شناخته شده است ، توسعه تمرینات ورزشی کاردیو هیت در جهان می تواند به سلامت مردم کمک زیادی کند
من کتابی با عنوان کاردیو هیت صفر تا صد تالیف نموده ام که این کتاب با استقبال خوبی روبرو خواهد شد
در این کتاب، من کاردیو هیت را با سایر ورزش ها در زمینه بهداشت و توسعه ورزش در بین مردم مقایسه کردم
کاردیو هیت به دلیل تنوع زیاد در انجام مانورها و سبک های مختلف می توانند افراد زیادی را به ورزش جذب کنند و این تنوع در سایر ورزش ها دیده نمی شود. و از طرف دیگر، با توجه به اینکه کاردیو هیت تمرینات خاصی در زمینه قلب و عروق دارد ، استفاده از کاردیو هیت در سایر ورزش ها بسیار مهم است
بسیاری از سازمان ها و نهادهای دولتی و خصوصی در زمینه سلامت و جلوگیری از مشکلات قلبی از انجمن بین المللی کاردیو هیت با شعار قلب سالم برای همه پشتیبانی خواهند کرد
بهترین آرزوها برای شما