تمرینات مخصوص خانگی کاردیو که بیشتر از دویدن کالری میسوزاند تمرینات مخصوص خانگی کاردیو که بیشتر از دویدن کالری میسوزاند برخلاف تصور عموم، خوردن یک شکلات تلخ قبل از شروع فعالیت ورزشی تاثیر مثبتی بر بدن دارد زیرا متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و در نتیجه قدرت بیشتری به آن…