تقدیر سازمان ورزش همگانی تافیسا از انجمن بین المللی کاردیو هیت
اگر شما در کات کردن بدن و چربی سوزی دچار مشکل هستید شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می‌شوید. شما تمرینات با وزنه و کاردیو خود را به موقع انجام داده‌اید اما هنوز اثری از چربی سوزی دیده نمی‌شود.…
بسیاری از افراد به منظور کات بدنسازی وارد این رشته ورزشی می شوند. نمایان شدن بدن در یک باکس زیبای عضلات همه را به وجد می آورد و زیبایی خیره کننده برای بدن به وجود می آورد. از این رو…
انواع متعددی از تمرینات کاردیو وجود دارند که برای سوزاندن کالری فوق‌‌العاده هستند… اما اگر گزینه‌‌های مناسب را انتخاب کنید، می‌‌توانید از آن‌ها برای افزایش حجم عضلات خود نیز بهره ببرید. کاردیو ـ دوقلوی بدجنس برای بسیاری از بدنسازان، تمرینات…
تمرینات شدید و متناوب یا HIIT – مقدمه ای بر High Intensity Interval Training همانطور که از نام آن مشخص است، تمرینات شدید و متناوب یا HIIT مخفف High-intensity interval training آسان نخواهند بود. این نوع تمرینات در حقیقت…
فیل هیث (قهرمان مستر المپیای ۲۰۱۱) می گوید : تمرینات اینتروال موثرترین شیوه تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی ها آن هم در مدت زمان کم محسوب می شود. اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال راهی هستند که…
تمرینات کاردیو هیت یا اینتروال چیست؟ تمرین هیت یا اینتروال شامل مجموعه تمرینات شدید و انفجاری است که زمان استراحت بسیار کمی بین تمرینات وجود دارد. تمرین هیت یا اینتروال معمولا بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد و …
فواید سبک تمرینی HIIT داشتن یک روال مناسب تمرینی برای رسیدن تناسب اندام احتمالاً بهترین اقدام شما برای فعال شدن است، مگر اینکه در شغل تان فعالیت جسمانی زیادی داشته باشید. متأسفانه، بسیاری از مردم احساس می کنند که…
سیستم تمرینی پر شدت اینتروال یا HIIT چیست تمرینات اینتروال (متناوب) با شدت بالا یا HIIT چیست ؟ اگر راهی بهتر از کاردیو برای کالری سوزی بیشتر وجود داشته باشد تا سرعت کالری سوزی تان را چند برابر کرده و…
ورزش هیت کاردیو چیست؟ شاید واژه اینتروال زیاد به گوشتان خورده باشد و اغلب افراد هم تصور تمرین هوازی دارند. (اگر دوست دارید از تمرینات کاردیو بیشتر بدانید، این مطلب به شما کمک می‌کند.) البته که در تمرینات هوازی…
