انجام تمرینات کاردیو چه مزایایی دارد؟ نگاهی به تمرینات کاردیو تمرینات کاردیو یا قلبی عروقی و یا هوازی تمریناتی می باشند که می توانند ضربان قلب تان را بالا برده و برای مدتی در آن حالت نگه دارند. ازجمله…
کاردیو از صفر تا صد
کاردیو چیست؟ عبارت «cardio» مخفف کلمهی «cardiovascular» است. این عبارت عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگهای خونی بدن شماست به کار میرود. اما مردم معمولاً این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکهی گردش…
ورزش کاردیو چیست؟
تمرینات کاردیو چیست و چرا باید ورزش کاردیو انجام داد؟ تمرینات کاردیو چیست؟ حرکات ورزشی کاردیو تمریناتی هستند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش کارایی عضلات میشوند و برای کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون بسیار مفید هستد. در…
تمرینات کاردیو چیست و چرا به آن چربیسوز میگویند؟
کلمه کاردیو احتمالاً اولین واژهای است که بعد از گرفتن برنامه ورزشی از کارشناس ورزشیتان خواهید شنید. فرقی ندارد که با چه هدفی سراغ برنامه ورزشی رفته باشید، در هر صورت بخواهید یا نخواهید تمرینات کاردیو دیگر بخشی از مسیر رسیدن به…
9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!
کاردیو چیست و کدام تمرینات کاریدو محسوب میشوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ تمرین کاردیو یا حرکات ورزشی کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاریدو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، افزایش کارایی عضلات میشوند و…
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه دارد. کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. در این نوشته تعریف…
کاردیو چیست؟ استفاده از برنامه کاردیو برای افزایش چربی سوزی
کاردیو چیست؟ چگونه به کمک انجام فعالیت کاردیو کاهش وزن داشته باشیم و به تناسب اندام برسیم؟ در این مقاله قصد داریم به صورت کامل در مورد دلایل انجام برنامه کاردیو و فعالیتهای بدنی مرتبط با آن با شما صحبت…
تمرینات کاردیو چیست و چرا باید آن را جدی بگیریم؟
در جوامع امروزی که تکنولوژی بسیار پیشرفت کرده و کار و گردش تبدیل به اصلیترین دغدغههای زندگی مردم شده است؛ ورزش کردن از چشم بسیاری افتاده. در صورتی که میتوان بهسادگی و با انجام تمرینات کاردیو، سالمتر و خوشحالتر به…
ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟
برای درک مفهوم ورزش هوازی لحظهای را تصور کنید که در حال ورزش کردن هستید، از شدت فعالیت به سختی نفس میکشید، ضربان قلب و گردش خون بالا میرود تا برای ادامهی فعالیت به عضلهها اکسیژن برسد و شما بتوانید…
آشنایی با ورزش هوازی یا همان کاردیو و فواید آن
کاردیو یا همان تمرینات هوازی از مهم ترین ورزش های لاغری هستند این تمارین به بدن کمک می کنند که گردش خون در آن بهتر انجام شود و سیستم ایمنی قوی تری داشته باشد. کلمه “هوازی یا کاردیو”…