بسم الله الرحمن الرحیم
تعریف دقیق و مشخص از کاردیو هیت
ورزش کاردیو بر مبنایی بدون استفاده از هرگونه لوازم و صرفا بر اساس حرکات فیزیکی بدن بنا شده است
از این رو این ورزش براحتی برای عموم مردم قابل اجرا میباشد و فنون کاردیو مهارت های توسعه فیزیکی را به صورت علمی و مدون تعریف کرده است و توسط انجمن بین المللی کاردیو هیت استاندارد سازی شده و مورد تایید مرجع جهانی ورزشهای همگانی «تافیسا» قرارگرفته است
هرتمرینی که سیستم قلب و عروق را درگیر کند میتواند جز تمرینات کاردیو باشد
تمرینات هوازی جزئی از تمرینات کاردیو محسوب میشود
تمرینات قدرتی و پلیومتریک اگر در آستانه نیمه استقامت و استقامت انجام شوند سیستم قلب و عروق را درگیر میکنند و به نوعی کاردیو محسوب میشوند
چرا کاردیو هیت باید در جامعه توسعه پیدا کند:
پرداختن به موضوع سلامتی امری واجب از لحاظ قانونی و شرعی میباشد و از آنجایی که نتایج تحقیقات علمی و پژوهشی سازمان بهداشت جهانی، سازمانهای توسعه دهنده ورزش در جهان، دانشگاه ها، نهادهای دولتی و خصوصی همگی مشترکن اولین عامل بیماری ها و مرگ میر زود هنگام در جهان را مشکلات قلب و عروق میدانند که ناشی از عدم تحرک و استرس در شرایط زندگی مدرنیته میباشد، از این رو کلیه نهادهای دولتی و خصوصی موظف میباشند ورزشهای کاردیو را به هر شکل ممکن در جامعه بسط و گسترش دهند که این مهم سبب:
- بقای ساختار جامعه
- داشتن نیروی کار قوی و با بهره برداری در سالیان بلند
- حفظ بنیاد خانواده
- کیفیت کار
- کاهش استرس افراد در جامعه
- جلوگیری از کم تحرکی
- توانمند سازی یک حکومت برای تبدیل شدن به یک تمدن
میشود.
کاردیو در نوع تمرینات استایل های زیادی دارد که همگی کاردیو هستند فقط نوع و شکل تمرینات متفاوت هست
انجمن بین المللی کاردیو با تعریف مشخص تاسیس شده و درحال توسعه و آموزش حرکاتی از کاردیو هست که با اهداف:
۱- بدون استفاده از ابزار باشد
۲- تمام اقشار جامعه از جوانان تا افراد مسن بتوانند این حرکات را در سطوح مختلف کار کنند
۳- افراد مبتدی و حرفه ای بتوانند در این رشته فعالیت کنند
۴- ورزشی بدون هزینه های اضافی و زیاد باشد
۵- قابل دسترس برای همه
۶- آموزش آسان برای همه
۷- مورد توجه قراردادن اهمیت سیستم قلب و عروق در جامعه
۸- کاهش هزینه های درمانی
۹- ایجاد نشاط و شادابی در جامعه
۱۰- در کاردیو شما هیچ گاه به آخرین سطح حرکات نمی رسید زیرا این ورزش همیشه در حال به روز شدن است.
ما در کاردیو هدف قهرمان پروری و توسعه ورزش حرفه ای نداریم
هدف از مسابقات بهانه ای برای جمع کردن افراد و ایجاد انگیزه برای ورزش کردن است
هدف اصلی انجمن کاردیو:
پیشگیری از مشکلات قلب و عروق و آموزش آسان به همه افراد جامعه هست
این موضوع را به هر طریقی که بشود انجام میدهیم
از جمله استفاده از تنوع حرکات در کاردیو برای جذب سلیقه های مختلف مردم
و باز گذاشتن فضا برای ورود نخبگان
