cardiosports
تمرینات کاردیو هیت (HIIT Cardio) یا همان اینتروال در خانه

تمرینات کاردیو هیت (HIIT Cardio) یا همان اینتروال در خانه

تمرینات هیت (HIIT) یا همان اینتروال در خانه تقریباً در دنیای تناسب اندام همه موافق هستند که تمرینات اینتروال پرشدت (HIIT) بهترین فرم برای چربی‌سوزی هستند اما تمرینات با شدت کم و طولانی هم جایگاه خودشان را دارند. تمرین با شدت‌های کمتر…

تمرینات هوازی کاردیو هیت و مزایای آنها

تمرینات هوازی کاردیو هیت و مزایای آنها

تمرینات هوازی کاردیو هیت و مزایای آنها   زمانی که شدت مناسب ورزش های هوازی را طبق تمرینات ورزشیتان انتخاب کردید، نوع ورزش هوازی که می خواهید انجام دهید را می توانید انتخاب کنید. بعضی از آنها ذاتاً شدت بالاتر…

تمرینات کاردیو هیت متناوب با شدت بالا HIIT Cardio

تمرینات کاردیو هیت متناوب با شدت بالا HIIT Cardio

تمرینات کاردیو هیت متناوب با شدت بالا HIIT Cardio     محبوبیت تمرینات متناوب با شدت بالا در حال افزایش است. جلسات تمرینی متناوب با شدت بالا معمولا “تمرین HIIT” نامیده می شود. این نوع تمرین شامل چند دوره تمرین با…

۷ فایده تمرینات هیت (HIIT) برای مبتدیان

۷ فایده تمرینات هیت (HIIT) برای مبتدیان

 نتیجه تحقیقات روی تمرینات هیت (HIIT) یا اینتروال اثبات کرده است : ورزش ها و حرکات فول بادی با شدت بالا برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید هستند. تمرینات هیت برای مبتدیان بهتر است شامل ورزش های مقاومتی…

معرفی ورزش HIIT و نحوه انجام آن

معرفی ورزش HIIT و نحوه انجام آن

معرفی ورزش HIIT و نحوه انجام آن   ورزش HIIT چه نوع ورزشی است؟ ورزش HIIT یا فشرده شامل حرکت های متناوب از ورزش اینتروال با شدت زیادتر و استراحت های متعدد و فعال بین آنها میباشد. نام ورزش هیت…

چرا بدن شما کات نمی شود

چرا بدن شما کات نمی شود

اگر شما در کات کردن بدن و چربی سوزی دچار مشکل هستید شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می‌شوید. شما تمرینات با وزنه و کاردیو خود را به موقع انجام داده‌اید اما هنوز اثری از چربی سوزی دیده نمی‌شود.…

تفکیک عضلات با تمرینات کاردیو هیت

تفکیک عضلات با تمرینات کاردیو هیت

بسیاری از افراد به منظور کات بدنسازی وارد این رشته ورزشی می شوند. نمایان شدن بدن در یک باکس زیبای عضلات همه را به وجد می آورد و زیبایی خیره کننده برای بدن به وجود می آورد. از این رو…

تمرینات کاردیو در تسریع افزایش حجم

تمرینات کاردیو در تسریع افزایش حجم

انواع متعددی از تمرینات کاردیو وجود دارند که برای سوزاندن کالری فوق‌‌العاده هستند… اما اگر گزینه‌‌های مناسب را انتخاب کنید، می‌‌توانید از آن‌ها برای افزایش حجم عضلات خود نیز بهره ببرید. کاردیو ـ دوقلوی بدجنس برای بسیاری از بدنسازان، تمرینات…

تمرینات شدید و متناوب یا HIIT – مقدمه ای بر High Intensity Interval Training

تمرینات شدید و متناوب یا HIIT – مقدمه ای بر High Intensity Interval Training

تمرینات شدید و متناوب یا HIIT – مقدمه ای بر High Intensity Interval Training   همانطور که از نام آن مشخص است، تمرینات شدید و متناوب یا HIIT مخفف High-intensity interval training آسان نخواهند بود. این نوع تمرینات در حقیقت…

بنام پروردگار یکتا

درود
من رسول علی بابایی هستم نماینده فدراسیون بین المللی کاردیو هیت اند بادی ویت اکسرسایز در ایران
کاردیو هیت عضو رسمی فدراسیون جهانی قلب و سازمان بهداشت جهانی است هدف اصلی فدراسیون بین المللی کاردیو هیت توسعه ورزشهای همگانی و تلاش برای سلامت قلب برای عموم مردم در سراسر جهان است
با توجه به اینکه کاردیو هیت در جهان نام بزرگی دارد و مانند سایر ورزش ها به تبلیغ و معرفی نیاز ندارد ، هدف فدراسیون بین المللی کاردیو هیت ترویج و توسعه هرچه بیشتر تمرینات ورزشی کاردیو در سراسر جهان است
کاردیو هیت برای همه ورزشکاران سراسر دنیا نامی آشنا است، همچنین توسط مردم بهتر درک و تجربه می شود
وقتی کاردیو هیت را در گوگل سرچ می کنید ، به وضوح می بینید که کاردیو در جهان چقدر بزرگ و محبوب است وبیش از چند میلیارد نفر کاردیو هیت را در گوگل دنبال میکنند و بسیاری از سایت ها مقالات و کلیپ های ویدئویی آموزشی را درباره کاردیو هیت به اشتراک گذاشتند
از آنجا که بیماری قلبی مهمترین علت مرگ و میر در انسان شناخته شده است ، توسعه تمرینات ورزشی کاردیو هیت در جهان می تواند به سلامت مردم کمک زیادی کند
من کتابی با عنوان کاردیو هیت صفر تا صد تالیف نموده ام که این کتاب با استقبال خوبی روبرو خواهد شد
در این کتاب، من کاردیو هیت را با سایر ورزش ها در زمینه بهداشت و توسعه ورزش در بین مردم مقایسه کردم
کاردیو هیت به دلیل تنوع زیاد در انجام مانورها و سبک های مختلف می توانند افراد زیادی را به ورزش جذب کنند و این تنوع در سایر ورزش ها دیده نمی شود. و از طرف دیگر، با توجه به اینکه کاردیو هیت تمرینات خاصی در زمینه قلب و عروق دارد ، استفاده از کاردیو هیت در سایر ورزش ها بسیار مهم است
بسیاری از سازمان ها و نهادهای دولتی و خصوصی در زمینه سلامت و جلوگیری از مشکلات قلبی از فدراسیون بین المللی کاردیو هیت با شعار قلب سالم برای همه پشتیبانی خواهند کرد
بهترین آرزوها برای شما