cardiosports
تمرینات هوازی چیست؟ (کاردیو، cardio)

تمرینات هوازی چیست؟ (کاردیو، cardio)

تمرینات هوازی چیست؟ (کاردیو، cardio)   فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا” طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند و انرژی مورد نیاز برای اجرای آن ها، تمامی و یا عمده آن از طریق دستگاه…

بدنسازی برای لاغری موثرتره یا کاردیو؟ + رازهای کالری سوزی بیشتر

بدنسازی برای لاغری موثرتره یا کاردیو؟ + رازهای کالری سوزی بیشتر

بدنسازی برای لاغری موثرتره یا کاردیو؟ + رازهای کالری سوزی بیشتر   بدنسازی یا کاردیو؟ دغدغه بسیاری از افرا‌د‌ی‌که قصد کاهش وزن دارند، این است که آیا برای لاغر شدن سریع، بهتر است سراغ تمرینات هوازی مثل ایروبیک و دویدن…

تغذیه روز تمرین کاردیو-قدرتی-استراحت

تغذیه روز تمرین کاردیو-قدرتی-استراحت

روز کاردیو، قدرتی و استراحت چه باید بخوریم؟ روز کاردیو قبل از تمرین: اگر سه ساعت قبل از تمرین تان می خواهید وعده غذایی شامل:کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی ها میل کنید، پیشنهاد ما غذای تهیه شده از پوست سیبزمینی شیرین همراه با…

تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیو وقتی نام ” تمرینات کاردیو ” را می شنوید چه چیزی به ذهنتان می رسد ؟ احتمالا دویدن و یا کار با دستگاه الپتیکال. تمرینات کاردیو چیزی فراتر از تمرینات استقامتی پایدار هستند. بهترین تمرینات کاردیو ، تمرینات…

تمرینات کاردیو اینتروال، قدرتمندترین راه چربی‌سوزی + آموزش

تمرینات کاردیو اینتروال، قدرتمندترین راه چربی‌سوزی + آموزش

تمرینات کاردیو اینتروال، قدرتمندترین راه چربی‌سوزی + آموزش   تمرینات اینتروال را به قدرت بالای آن در چربی سوزی و کمک به کاهش وزن می‌شناسند. در این مطلب از سری مطالب علم تمرین، به بررسی یکی از تمرینات معروف و محبوب…

9 تمرین اختصاصی کاردیو هیت در خانه برای چربی‌سوزی و لاغری سریع

9 تمرین اختصاصی کاردیو هیت در خانه برای چربی‌سوزی و لاغری سریع

برای چربی‌سوزی و لاغری سراغ هیت بروم یا ایروبیک؟ این دغدغه، سؤال خیلی‌ها از کارشناسان فیتامین است. راستش باید بگوییم که این روزها دیگر کسی برای چربی‌سوزی و لاغری، ساعت‌های طولانی ایروبیک کار ‌نمی‌کند یا نمی‌دود! بلکه سراغ هیت می‌رود…

چربی سوزی تمام بدن با کاردیو بدون هیچ ابزار و هزینه ای

چربی سوزی تمام بدن با کاردیو بدون هیچ ابزار و هزینه ای

با تمرینات کاردیو در خانه می توانید در زمان کمی در کل بدنتان چربی سوزی کنید و لاغر شوید فقط باید کمی اراده و پشتکار داشته باشید.     چربی سوزی تمام بدن با کاردیو بدون هیچ ابزار و هزینه ای تمرینات…

ورزش کاردیو چیست؟

ورزش کاردیو چیست؟

کاردیو چیست و چگونه به کمک انجام فعالیت کاردیو کاهش وزن داشته باشیم و به تناسب اندام برسیم؟ هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵ درصد ماکزیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می‌تواند بعنوان کاردیو شناخته شود. اما…

آموزش حرکات کاردیو در منزل

آموزش حرکات کاردیو در منزل

آموزش حرکات کاردیو در منزل خوشبختانه انجام تمرین های کاردیو در خانه احتیاج به فضای زیاد و یا حتی تجهیزات خاصی ندارد و با کمی ابتکار میتوانید برنامه تناسب اندام خود را با طیف گسترده ای از تمرین های کاردیو…

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

مقاله در یک نگاه وقتی صحبت از ورزش های کاردیو می شود، احتمالا پیاده روی های خسته کننده و دویدن های بی هدف در پارک به ذهنتان می رسد. اما به هیچ وجه چنین نیست. ورزش های کاردیو چربی سوزی وجود دارند…

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام
من رسول علی بابایی رئیس انجمن بین المللی کاردیو هیت
کاردیو هیت عضو رسمی سازمان ورزش همگانی تافیسا در رده بین المللی مورد تایید جنبش المپیک است هدف اصلی انجمن بین المللی کاردیو هیت توسعه ورزشهای همگانی و تلاش برای سلامت قلب برای عموم مردم در سراسر جهان است
با توجه به اینکه کاردیو هیت در جهان نام بزرگی دارد و مانند سایر ورزش ها به تبلیغ و معرفی نیاز ندارد ، هدف انجمن بین المللی کاردیو هیت ترویج و توسعه هرچه بیشتر تمرینات ورزشی کاردیو در سراسر جهان است
کاردیو هیت برای همه ورزشکاران سراسر دنیا نامی آشنا است، همچنین توسط مردم بهتر درک و تجربه می شود
وقتی کاردیو هیت را در گوگل سرچ می کنید ، به وضوح می بینید که کاردیو در جهان چقدر بزرگ و محبوب است وبیش از یک میلیارد نفر کاردیو هیت را در گوگل دنبال میکنند و بسیاری از سایت ها مقالات و کلیپ های ویدئویی آموزشی را درباره کاردیو هیت به اشتراک گذاشتند
از آنجا که بیماری قلبی مهمترین علت مرگ و میر در انسان شناخته شده است ، توسعه تمرینات ورزشی کاردیو هیت در جهان می تواند به سلامت مردم کمک زیادی کند
من کتابی با عنوان کاردیو هیت صفر تا صد تالیف نموده ام که این کتاب با استقبال خوبی روبرو خواهد شد
در این کتاب، من کاردیو هیت را با سایر ورزش ها در زمینه بهداشت و توسعه ورزش در بین مردم مقایسه کردم
کاردیو هیت به دلیل تنوع زیاد در انجام مانورها و سبک های مختلف می توانند افراد زیادی را به ورزش جذب کنند و این تنوع در سایر ورزش ها دیده نمی شود. و از طرف دیگر، با توجه به اینکه کاردیو هیت تمرینات خاصی در زمینه قلب و عروق دارد ، استفاده از کاردیو هیت در سایر ورزش ها بسیار مهم است
بسیاری از سازمان ها و نهادهای دولتی و خصوصی در زمینه سلامت و جلوگیری از مشکلات قلبی از انجمن بین المللی کاردیو هیت با شعار قلب سالم برای همه پشتیبانی خواهند کرد
بهترین آرزوها برای شما